40代筋トレ初心者の肉体改造計画

47歳になってお腹が出てきたから腹筋運動を頑張ってるんだけど、なかなか割れないのはどうして？ 47歳にもなるとお腹まわりの脂肪がなかなか取れませんね。 もちろん、腹筋を割るためには筋トレも重要ですが、腹筋の場合は、トレーニ...

47歳だけど、良い体を目指して筋トレしようと思うんだが、 さすがに年齢的に良い体は無理かな？ 結論から言いますと、47歳でも筋肉はちゃんと付きます。 筋肥大は可能です。 極端なハナシ、80代のおじいちゃんでもトレー...

ダメだ！すげえ腹筋がんばってんのに全然割れない！ どうしたらええんや！？ 40代後半だろうが腹回りに筋肉をつけてシックスパックを目指したいところですが、 腹回りは腕や胸など、他の部位に比べて鍛え方が難しいです。 そこで今回...

40歳超えて社会人歴も20年になるのに、正直仕事ができない。 出世も厳しいし、課長にすらなれそうにない・・・。 40代に入って仕事ができないと言うのはツライですが、自覚しているだけ救いがあるかもしれません。 わたしは現在4...

30代になって自分はこれができる！と言う自信がありません。 何か胸を張ってこれぞ自分と言える自信をつけたいです。。。 現在私には30代の部下が５人います。 彼らの一人から最近、自信がないと言うことで相談を受けました。 ...

わたくし40歳なのですが、今の部署の上司と合わず、耐えられそうにないので会社を辞めようかと考えています。。 会社を辞めたいと思う理由にはいくつかあるかと思いますが、 今回は「上司が嫌いすぎて」辞めたいと言う悩みに対しての、対処法...

ジムに行くのも気乗りしないし、腕立てとかはじめてみたけど続かないな。。。ダンベルでも買ってしっかり鍛えてみようかな。。。 男たる者、鍛えるべし！ 40代オジサンにダイエットでスリムとか要らないわけです。男に必要なのは筋肉で...

4月から社会人。先輩方が新人に期待していることはどんなことがあるのだろう？つまらないことで後ろ指を刺されないようにするために心得ることは何か？ そんな疑問に答えます。 この記事でわかることは以下です。 ・新入社員がどのよ...

忙しいし、体調もイマイチなんで、なんとなく2、3週間も筋トレをさぼってしまった・・・・。 忙しい40代のビジネスマン。がんばって続けてきた筋トレは、どれくらいサボると筋肉は減ってしまうのでしょう？ 今回はこの疑問にNASM...

ここ１ヶ月、年末年始も含め筋トレはきっちりと追い込んでやっていたものの、食事の摂り方の乱れからか、１ヶ月で体脂肪が２.3kg増、筋肉量が１.6kg減という、ものすごくモチベーションの下がる事態となりました。 筋トレもさることながら...