筋トレ中はジムでスポーツドリンクを買ってやってるんだけど、もっと筋トレ中にいい飲み物ってある？ 筋トレを始める前は、プロテインのシャカシャカシェイクしているマッチョの得体が知れなかったですが、筋トレを初めて数日、ジムで気持ち悪い...

週２でジムに通っているが、筋トレ用のベンチを買うべきか悩む。 ジム通いをしていても、40代は仕事も家庭もめちゃ忙しい。 どうしてもジムに行けない日のために、ダンベルに加え、ベンチもあればかなりの筋トレ種目ができるので、これ...

筋トレはじめて、筋肥大って聞くようになったけど、筋肥大ってなんなの？なにやればいいの？ 筋肥大は読んで時のごとく、筋肉を大きくすること。 もちろん、いい体を目指すには、そこに体を絞るという要素も入ってきます。 今日は...

筋トレは限界までやれと言われるけど、限界ってナニ？ 言ってる事はわかるけど、どの辺が限界なのかって疑問に思いますね。 これってトレーナーの方や筋トレ上級者の方でも限界の見極めは難しいようです。 初心者には極めて難しい...

せっかく筋トレはじめたし、さすがに間食はやめた方がいいよね？でもつらいな〜。間食したい！ 40代のボテボテの体を、筋トレでしっかり鍛えてかっこいい体にしたい！ そのためには、さすがに間食は控えた方が良い！？ そう考...

2ヶ月間がんばって筋トレをやったのに、全然効果出てないんだけど。。。 もうやめようかな。 40代の筋トレ初心者が、トレーニングで体が見た目にも変わってくるのは、大体2ヶ月から3ヶ月目と言われています。 もしかすると、2ヶ月...

40代超えたおじさんだが、胸がおっぱいみたいでかっこ悪いんだけど。。。 筋トレの種目の中でも、最も楽しくやった感があり、かつ比較的効果が出やすいのが大胸筋のトレーニングです。 シャツやスーツのを着ていても、しっかりと鍛え...

なんども筋トレの習慣化をしてみようと思ったけど、無理なんだけど。 筋トレの継続は、思ったよりもできないものですね。 わたしもこれまで、何度も筋トレの習慣化を目指して頑張ってましたが、挫折をしてきました。 ところが、2...