40代筋トレ初心者の肉体改造計画

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筋トレ

初心者でもジムのフリーウェイトエリアに入り込め!

ジムでの筋トレはまず何をやりますか? 初心者であればやっぱり、ジムにあるマシーンといわれるものを中心に筋トレに励むでしょうか。 私も筋トレをはじめて1年近くはマシーンを中心に筋トレをしていました。 本当はフリーウェイトに...
筋トレ

【40代男性】筋トレがオジサンにもたらす効果とは!?

40代になって、これと言った趣味もなくなったし、腹は出てダブついた体になってきたし、上司は厳しく後輩にはあおられるし。きつい日々だわ。。。 大体の40代のおじさん方は、忙しいし責任も重くなっているし、おまけに年齢と共に筋力が衰え...
筋トレ

40代男の勘違い筋トレ習慣

40代に入って体ブヨブヨ、お腹ぽってり。いよいよ筋トレでも始めないとやばいな。。。 40代になって体ブヨブヨのおじさんは結構多いですね。 とはいえ、痩せてスリムオヤジになるよりはジェロム・レバンナばりのマッチョ寄りの筋肉オ...
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