ランショットってマラソン選手が飲むドリンクなの？筋トレには使えないかな？
ランショットはニッタバイオラボが販売している運動後のボディケアをコンセプトにしたドリンクです。
このドリンク、城西大学男子駅伝部との共同開発なのでイメージとしてはランニングやマラソンなんかの後に使えるドリンクというイメージ。
でも、成分をよく見ていると別にマラソンだけではなく、筋トレにも十分効果があるドリンクだとわかりました。
結論、筋トレに励む40代オジサンには下記の理由でランショットは有効です。
筋トレの疲れを翌日に持ちこしたくないオジサン
筋トレによるひじやひざの関節痛が怖いオジサン
ランショットの効果
ランショットがなぜ、疲れのリカバーと筋トレによる関節の痛みに良いかというと、成分を見てみると一目瞭然。
主要成分であるコラーゲンペプチド5g、クエン酸2.7g、そして筋トレではおなじみBCAA1gが入っています。
【ランショットの成分①】コラーゲンペプチド
ランショットの成分で最も注目すべきがコラーゲンペプチドです。
コラーゲンもタンパク質で、タンパク質の中の3割くらいを占めているものです。
コラーゲンは細胞のいわば接着剤で、関節痛や肉離れなんかはコラーゲンがしっかりしていれば、起こりにくいという事になります。
普通にコラーゲンを摂取しても基本的にはタンパク質なのでアミノ酸に分解されてしまいますが、このコラーゲンペプチドというのは体内のコラーゲン合成を高めるものとして有効といわれています。
特に我々40代を超えているオジサンはコラーゲンの合成能力が弱ってくるため、しっかりコラーゲンを摂取してコラーゲンの合成能力を高めることが大切になってきます。
コラーゲンは腱に多く含まれているので、コラーゲンペプチドをしっかり摂取することで腱を強くする、つまり、ダンベルだのベンチだのでの関節の故障や痛みにも備えられるという事です。
この商品を扱っている新田ゼラチンはコラーゲンペプチド研究のパイオニアだそうで、その点でも信頼が出来そうです。
【ランショットの成分②】クエン酸
クエン酸に関しては2.7g入っています。
クエン酸の役割としては、そんなに効果てきめんというほどでもないですが、疲労の回復が主な役割といえます。
レモンやグレープフルーツなど酸っぱい柑橘系のものに含まれています。
そんなこともありランショットの味は柑橘系のシトラスにしているのでしょう。
わたしは酸っぱいのが得意ではないので、かなり酸っぱいと感じます。
マラソンなどの激しく披露するスポーツの後は、こういった柑橘系の飲み物を体は欲するのでクエン酸の配合は良いわけです。
【ランショットの成分③】BCAA
筋トレオジサンにはおなじみのBCAAも1g入っています。
BCAAの効果としては下記のような感じ。
筋タンパク質の合成を促進
筋タンパク質の分解を抑制
筋損傷軽減
疲労の軽減
1gは正直少ないです。
が、ランショットに求めるところはコラーゲンペプチドがメインと考え、BCAAに関しては筋トレ前から筋トレ中まで摂取するものとして別途用意するのが良いです。
BCAAに関しては筋トレには必須の要素です。
別の記事でもBCAAに関して詳しく書いているので興味のある方はご覧ください。
ランショットを飲むタイミング
ランショットはジョイントメンテ＆リカバリーというコピーからも分かるように運動後のメンテナンス飲料です。
正直、ジョイントメンテの意味がよくわかりませんが、コラーゲンペプチドがその役割をはたしていると言っているので、つまり関節などのジョイント（接続）部分を修復するという意味なのでしょう。
ランショットの最大の売りはジョイントメンテに有効なコラーゲンペプチドの摂取が出来ること。
そして、ランショットを製造している新田ゼラチンがコラーゲンペプチドに関する研究に力を入れており、特許も数多く取得しているという事で信頼性も高いのです。
筋トレ後も定期的にプロテインと同様習慣にすると、40代のオジサンたちのリカバリーには有効です。
ランショットの購入方法
あまり店舗では見かけないので、ネットでの購入が楽です。
Amazon、Yahoo!、楽天を見てみると、現在楽天以外では購入が可能です。
120g×6本の売り方が基本です。
Amazonでは定価の1,620円（税込）で送料無料。
定期購買をすると5％OFFとなり、1,539円（税込）です。
Yahoo!では1,872円（税込）で私の神奈川エリアでは送料が980円、50,000円以上で送料無料。高いです。
一番お得なのは公式で売っている「ランショットはじめてセット」です。
こちらは定価1,620円（税込）のところ初回を1,500円で購入が可能、送料も無料です。
まずは味と効果のほどを体感したい方は公式で購入をしてみるのがおすすめです。
まとめ｜ランショットは筋トレにも活用できる
筋トレに励む40代のオジサンにとっても、ランショットは有効です。
ベンチプレスやダンベルなどでひじの関節に不安があるトレーニーは特にトレーニング後の習慣にすると良いです。
他の成分であるクエン酸やBCAAも疲労回復に役立ちます。
ランショットについてまとめますとこんな感じ。
コラーゲンペプチドでひじ関節や腱をリカバー＆強化
クエン酸とBCAAで疲労回復
持ち運びに便利でトレーニング後すぐに飲める
ゼリー状ではなく飲料で飲みやすい
酸味は強めのシトラス味
まずは1週間分をトライアルしてみても良いでしょう。
運動後のジョイントメンテ＆リカバリーケアドリンク【ランショット】
