正しい筋トレの知識をしっかりと身につけてトレーニングに励みたいのだが
今はYouTubeなどで充実した筋トレ知識を様々な角度で習得できますが、確実で最短距離の体づくりを目指すならパーソナルトレーナーを付けるのがベストと言えるでしょう。
今の時期であればオンラインでできるパーソナルトレーニングが神。
コロナの状況で人と会うパーソナルトレーニングがやりにくくなったという理由もありますが、ともない、オンラインでのパーソナルトレーナーが増えてきました。
特に40代筋トレ初心者には活用して欲しいサービス。
オンラインパーソナルとして人気上昇中の、40代にもピッタリの「ウィズフィットネス」を紹介をしたいと思います！
W/Fitness（ウィズフィットネス）｜他のサイト記事にない活用法結論
コロナになってから色々とオンライでのパーソナルトレーニングを試しましたが、本日ご紹介のウィズフィットネスは40代の筋トレ初心者にとっても最適なサービスのひとつです。
ズバリわたしの活用方法は、徹底的に正しい筋トレの知識を「聞きこむ」ということ。
つまり座学に徹せよです。
オンラインで無駄な時間って、実際にその場でやってみることだとはじめてオンラインパーソナルを受けたときに思いました。
限られた時間の中、狭い部屋の中で自重を中心にトレーナーの指示に従い動きをまねてみる。
これは一般的なオンライントレーニングのメニューですが、私にとっては無駄な時間。
その無駄な時間を徹底排除して、聞きたいことを中心にメニューをお願いするのがベストと断言します。
ウィズフィットネスの体験メニューの基本的な流れは
なのですが、この間の体験トレーニングを座学に充てるというのが、賢い40代筋トレオジサンの活用方法です。
そしてそこで学んだトレーニングメニューやテクニックをジムや自宅で、あとでゆっくり試してみれば効率的です。
W/Fitness（ウィズフィットネス）のデメリット
言いたいことは以上ではありますが、ウィズフィットネスのデメリットやメリットもザッとみていきましょう。
アンドロイド未対応
わたしはiPhoneユーザーなので何の問題もないですが、アンドロイドの方はウィズフィットネスで活用する独自開発アプリが使えないです。
運営側も認識はあるようですが、今のところはアンドロイド版のリリースは未定となっています。
レッスン回数が月4回だけ
指導回数が月に4回というのが人によっては少ないと感じるようです。
たしかに、筋トレという視点で考えれば、月に4回のトレーニングでは無意味と言っても良いでしょう。
でも、このオンラインフィットネスの活用はあくまでも「座学」。
筋トレはしっかりと、別に週2~3回を確保し、加えてこのオンラインを受けるのが正しいやり方です。
そう考えれば、月に4回でも十分の回数です。
しかも、その4回に何を学ぶのかをしっかりと準備しておくことが大切です。
例えば
1日目 ジムでフォームや使い方がわからないトレーニング器具について学ぶ
2日目 現在の体格から理想の体格までのトレーニングメニューの詳細を学ぶ
3日目 筋肉を落とさずに脂肪を落とすための食事方法を学ぶ
4日目 その他、聞き漏れたことや疑問に思っていることを学ぶ
そんな感じで1カ月をまわしていけば非常に意味のある時間ですし、しっかりメモなども取っておけば、これは消えることのない知識になります。
場合によっては、1か月のトレーニングで辞めてしまっても、必要知識を得たのであれば良いと言えるでしょう。
ちなみに、聞くという事で言うと、アプリのトーク機能は、いつでも質問し放題です。
パーソナル中に聞き漏れたことなども、ここでいつでも聞けるというわけです。
トレーニング時間30分
筋トレのやり方を実際にトレーニングをしながら習得していく考えでいくと、30分はあっという間に過ぎるでしょう。
何度も言いますが、こちらも考え方はトレーニングではなく、トレーニングの座学に充てることです。
そうすれば、30分は十分な時間だと言えるでしょう。
無駄を排除するためには前項で示した通り、その日に何を習得したいのか？
聞きたいことをしっかりと整理をしたうえで臨むべきです。
W/Fitness（ウィズフィットネス）のメリット
食事の指導がある
どうしてもパーソナルトレーニングとなると、筋トレの正しいやり方とか、筋トレ器具の使い方やフォームに重点を置きたくなります。
しかし、筋トレで良い体をつくるのに一番大切なのは、筋トレよりも食事管理なんですね。
腹筋なんかは見ればわかりますが、どんなにストイックに鍛えたところで、食事管理が出来てなければ、腹回りの脂肪で割れた腹筋は見えてきません。
胸や腕周りや肩もそうです。
トレーニングで筋肉を付けながら、さらに脂肪をそぎ落とすことでカッコいいシェイプが出てきます。
それはトレーニングに加えて食事をどう管理するかにかかっています。
しかし、この食事管理が筋トレ以上に難しい。
ウィズフィットネスでは、自分に合った食事を教えてもらいながら、さらに独自アプリでは食事の記録や報告もできるので安心して理想の体づくりに励むことが出来ます。
食事管理は自分でやっていても正しいのか半信半疑で継続も難しい。
ウィズフィットネスの食事指導は筋トレ指導よりも重宝する部分かもしれません。
独自開発アプリでいつでもチャット質問が可能
ウィズフィットネスのアプリは使い心地も良く、なかなか優秀です。
食事の記録をつけてアドバイスを受けたり、トレーニングの記録もできます。
トレーニングの記録は絶必の項目です。
筋トレは常に前回を超えるトレーニングを目標に種目をこなすことが大切です。
なんとなくの気分で日々のトレーニングをするのではなく、メニューをしっかり記録をして、前回の回数や重量を超えていくトレーニングを実行する必要があります。
何よりも、このアプリで良いのは、いつでもトレーナーに対して質問を投げかけることが出来ること。
月4回のレッスンで事前に質問を用意して、しっかりと知識を蓄えるのがベストですが、ふと思い出したことや、トレーニングや食事をしているときにわいた疑問など、すぐにアプリでトレーナーに質問をすることが出来ます。
丁寧に回答をしてくれるので、使い倒せばコストパフォーマンスも非常に良いサービスだと言えます。
月額が安く解約もしやすい
これは、ウィズフィットネス的には言及してもらいたくないとこかもしれませんが、安いうえに解約も簡単にできるのはメリットです。
自分に合った筋トレに関するフォームや食事などの基本情報を習得したなら、そこで解約しても良いとでしょう。
今はYouTubeなどプロの方々が有料並みの情報を流している時代ですが、それぞれ体形も違えば目指す体も違うと考えると、やはり各自に合ったトレーニング方法をパーソナルで学ぶことは必須です。
1カ月4回のレッスンで知りたいことを一通り学び、トレーニングのメニューも組んでしまえば1年間くらいは筋肥大をするためのノウハウは習得できます。
場合によっては初回の無料体験の40分で知りたいことを刈取ってしまうというのもありでしょう。
ウィズフィットネスは無料体験をしたからと言ってしつこい勧誘は無いというのが、他の方々のメリットとしても語られています。
もちろん、3か月くらいしっかりと食事管理を含めて習得していくのも良いと思います。
契約の期間は、1カ月、3カ月、6カ月と各自のニーズに合わせることが出来ます。
W/Fitness（ウィズフィットネス）の悪い口コミ
新しいサービスという事もあってか、あまり口コミの量は多くないですし、特に悪い口コミはあまり見られません。
費用が安すぎてもったいない感が無いので継続できなそうという、良くも悪くも捉えられる口コミはありました。
南場さんという事は、DeNAのこのアプリ開発を手掛けた関係者かもしれませんね。
W/Fitness（ウィズフィットネス）の良い口コミ
いくつかTwitterでは良い口コミもみられましたので参考までに載せておきます。
トレーナーの教え方がうまいというのは、オンラインではとても重要なポイントですね。
やっぱり独学でやるよりもパーソナルをつける方が効率が良いという意見はありますね。
同感です。
トレーニングだけでなく食事の管理を独自アプリを活用しながら教わることが出来るのもメリットです。
W/Fitness（ウィズフィットネス）を無料体験する
色々と言ってきましたが、何はともあれ一度体験をするのが一番早いです。
現在40分間の無料お試し体験がありますのでやってみると良いでしょう。
無料体験をしたからと言って、そのあとのしつこいアプローチも無いようなので安心して申し込みが出来ます。
公式サイトから会員登録
まずは、会員登録。
PCでも良いですが、今後スマホでのアプリ使用なども考えるとスマホで進める方がスムーズでしょう。
トップページに「登録して無料体験する」というアイコンがあるのでこちらをクリック。
利用規約に同意して、「Appleでサインアップ」か「メールアドレスで登録」を選択します。
基本的にはAppleユーザーのみだと思いますので、Appleでサインアップが工程が少なく楽でが、WEB決済とApple決済では、サービスは同じでも支払いの金額が違います！
Appleは楽ですが、金額がWEB支払いよりも全然高いので注意しましょう。
金額を抑えるのであればメールアドレスで登録していきましょう。
登録が完了すると、アプリのダウンロードに移行、そこでアプリを「入手」しましょう。
そして、アプリを立ち上げてログインします。
プロフィール登録
操作方法などのチュートリアルを経て、プロフィール登録となります。
通知設定に関しては「許可する」にしておくとトレーナーからの連絡など、気付かないなどの漏れがありません。
アンケートの質問項目は全部で13個あります。
性別年齢などから始まり、体重・体脂肪やトレーニングの目的などを入れていきます。
よくわからない項目などはパスもできますので、サクサク進めていきましょう。
無料体験予約
アンケートに答え終えると、無料体験レッスンの予約案内のアイコンが出ますので「OK」をクリック。
「ZOOMカウンセリング＆レッスン（40min）」を選択します。
トレーナーのプロフィールが出てきますので自分に合ったトレーナーを選択します。
希望するトレーナーの空いている日程から時間を選択してください。
問題なければ「チケットを使って予約」で完了です。
しばらくするとトレーナーからの連絡が来ますので、あとは体験トレーニングの日まで待ちましょう。
その際、ZOOMが初めての人は事前に登録もしておいても良いでしょう、無料ですし、サイトアクセスすれば何も難しいことはありません。
また、40分の体験トレーニングで聞きたい内容は最低限準備しておくといいでしょう。
W/Fitness（ウィズフィットネス）の料金
1万円切るので安い！と言いますが、これは6か月の更新プランを選んだ場合の月当たりの額となります。
まあ、フィットネスのパーソナルを考えれば、それでも安いことは安いですが。
正確には下記の3つの構成となります。
| 期間 | 合計額 | 月額 | 回数（月） |
| 1カ月 | 11,800円 | 11,800円 | 4回 |
| 3カ月 | 29,800円 | 9,933円 | 12回 |
| 6カ月 | 55,800円 | 9,800円 | 24回 |
ちなみにAppleでの決裁は、3カ月で42,800円、6カ月で78,800円なので注意が必要です。
他のサイトではあんまり言及されていませんが、結構重要なポイントですね。
W/Fitness（ウィズフィットネス）40代活用方法のまとめ
というわけで、40代筋トレ初心者の皆さんには是非、こちらのオンラインのパーソナルトレーニングを試してもらいたいと思います。
特に、2，3か月頑張ってトレーニングに励んで、少し成長や行き詰まりを感じている人には非常に良い刺激かと思います。
あとは、時間節約も含め、オンラインでの実トレーニングは省いたほうが良いですね、座学に徹するのがベストと考えます。
十分に知識を吸収して、1カ月、長くても3カ月で終了させるというのも良いと思います。
