最近、筋トレしてダイエットを目指しているんだけど、ダイエット向けの宅配食が色々出てきているみたいね？40代オヤジがしっかり筋肉付けながら、ダイエットにも向いている宅配食ってあるの？ ダイエットのための宅配食、流行ってますね！ ...

40代になっても我慢して食事制限とかカンベンなんだけど、昼ごはんを美味しく食べてカッコよくダイエットできるのってあるかね？ 40代にもなると、これまでの人生で数々のダイエットを試みてきた人も多いことでしょう。 一時的には痩...

40代からのダイエットは厳しいよな。みんなお腹でっぷりだし。食事制限もきついイメージしかないし、若い時のようにはいかないよな・・・。40代のダイエットで良い方法あったら教えて！ そんな悩みを持つ40代以上のおじさん方は多いですね...

70代の親に筋トレをすすめてたところ、1ヶ月は頑張って継続！ 2ヶ月目からはどんなトレーニングがいいのかな？ まず1ヶ月筋トレを継続できたことは素晴らしいですね！ 前回の筋トレメニューもすっかり慣れてきたころかと思い...

40代の僕ら自身の筋トレも大事だけど、70代のオヤジにも筋トレをお勧めしてあげたい！70代が最初にやるべきトレーニングって何だろう？ パーソナルトレーナーとして、70代になるオヤジのトレーニングメニューを考えてみた！ うち...

背中って胸とかに比べて手軽に鍛えられないよね？ トレーナーからは懸垂が最も重要な背中のトレーニングって聞いてるけど、ジムでやるのも照れくさいし、全然あがらなかったらもっと恥ずかしくて、なかなかやれないんだよね。 40代にと...

正しい筋トレの知識をしっかりと身につけてトレーニングに励みたいのだが 今はYouTubeなどで充実した筋トレ知識を様々な角度で習得できますが、確実で最短距離の体づくりを目指すならパーソナルトレーナーを付けるのがベストと言えるでし...

タンパク質は筋肉のために意識してしっかり摂ってるんだが、栄養バランスが良いかどうかは疑問だわ。 みなさん、筋トレをしっかりやって、タンパク質の摂取も積極的におこなっていると思いますが、一日の栄養バランスがしっかりと摂れているかと...

筋トレ後の背中の筋肉ほぐしや、長時間の在宅勤務で背中のコリに効く家で使えるマッサージ機はないかね？ 筋トレ後のケアは怠りがちですが、疲れを残さないためにも40代のオジサンたちにとってマッサージでのケアは重要です。 前回は、...