バランス栄養食「バランサー」の口コミ

タンパク質は筋肉のために意識してしっかり摂ってるんだが、栄養バランスが良いかどうかは疑問だわ。

みなさん、筋トレをしっかりやって、タンパク質の摂取も積極的におこなっていると思いますが、一日の栄養バランスがしっかりと摂れているかと問われると疑問な人も多いのではないでしょうか。

良い筋肉をつけるためにタンパク質は極めて重要な栄養素ですが、タンパク質を有効に機能させるためには、ビタミンなどの栄養素もとても重要です。

というわけで、本日の記事を読んで欲しい人は

意外と見落としがちなその他の栄養素。

これを補うにバランス栄養食の「バランサー」を口コミから有効性を確認してみましょう。

バランス栄養食「バランサー」の悪い口コミ

Amazonの口コミを見てみると、総評3.8（5点中）と悪くない評価です。

星1つから2つの低評価は全体の14％。

特に目立った悪い口コミは「味」と「タンパク質量」です。

【「バランサー」の悪い口コミ】　味

私にはあまりにも甘すぎてとても飲めない。規定量の2倍の牛乳にヨーグルトを加えたもので溶かしてなんとか飲める、というくらい甘さが強すぎる。もう少し甘味料を減らして甘さを控えてくれたら飲みやすいし続けようと思うけど、今の味のままだとリピートはなしです。必要な栄養をバランス良く摂るのにいいな、と思っているだけに味が残念すぎる。

楽天

豆乳が苦手な人には無理だと思います。牛乳で溶かして何とか少し飲めた…。私にはこの味は無理でした。

Amazon

とにかく匂いがきついです。食洗器でシェイカーを洗浄したら食洗器まるごと臭いがうつりなかなか取れませんでした。あと、どんだけシェイクしても塊が残ります。当然味も不味いです。

Amazon

こういった健康食品はどうしても味の好き嫌いは出るので仕方がないところです。

バナナ風味やストロベリー風味は結構おいしいですが、飽きるかもしれません。

個人的には、プレーンは豆乳風味でかなりきついと感じました。

豆乳が好きな人は、豆乳で割っても美味しく飲めるようです。

わたしは牛乳派です。

わたしは全然大丈夫ですが、甘すぎるというご意見も多くみられました。

バナナやストロベリーは飽きやすいように思いますし、味の好き嫌い分かれます。

人によっては人工的に感じるという感想もあります。

バランサーは飲み方を工夫するとかなりおいしくなります。

飲み方はこの後の別項目でまとめておきます。

わたしの場合、プロテインはゴールドスタンダードを愛用していますが、チョコレートやモカなどの茶色系の味が鉄板で外れ無しです。

バランサーでは当初、バナナとストロベリーしか扱いが無かったですが、21年2月25日に公式ホームページの方ではチョコレート味とミルクティー味が登場したとのこと。

チョコレートは間違いないでしょう。

味の方も日々改良を重ねているようで、20年12月14日に栄養成分含め味の方も消費者の声に答えて改良しています。

ちなみに公式ホームページでの調べでは716人にアンケートをして92.2％が美味しいと言っているそうです。

信じるか信じないかは・・・一度飲んでみるしかないですね。

【「バランサー」の悪い口コミ】　タンパク質量

タンパク質の含有量が10.2gしかありません。

Amazon

一日分の栄養ということですが、一日に必要なたんぱく質は体重にもよりますが65gほどです。それに対して、これは10gしか入っていませんので、致命的に足りません。

Amazon

タンパク質量を期待されている消費者も多いようですが、バランサーのタンパク質含有量は10.3g。

筋トレをやっている人であれば、自分の体重×2gが最低限、摂りたい量です。

60㎏の人であれば一日120gは必要です。

そう考えると、10gは足りないですね。

ただ、バランサーはそもそもプロテイン飲料とは言ってませんし、バランス栄養食ですので、タンパク質はおまけ程度と考えるべきでしょう。

筋トレに励んでいる皆さんであれば、食事とプロテイン飲料からしっかりとタンパク質を摂取すれば良いと考えています。

バランサーで重要なポイントは、タンパク質ではなく、タンパク質を有効にする各種ビタミンが摂れるところだと考えています。

バランス栄養食「バランサー」の良い口コミ

Amazonの評価を見ると、良い口コミ（星４と5）では66%と評価は高いです。

高評価の方もやはり言及されているのは「味」、そして、バランサーの売りでもある「栄養補給」に関しても高い評価が見られます。

【「バランサー」の良い口コミ】　味

レビューで美味しい派とまずい派がいたので心配でしたが、美味しく飲めないと苦なので特濃牛乳で割って少し生クリームも入れたら飲み物として普通に美味しかったです。(カロリーは増えますが栄養目当てなので)牛乳を一気に入れず、ココアのように少量で練って少しずつ牛乳を増やしていったら粉っぽさも感じませんでした。美味しいプロテインとかは”プロテインにしては”美味しい程度ですが、これは”普通の飲み物として”美味しいと感じました。個人差はあると思いますが。

Amazon

すぐ溶けて飲みやすい。ベリー味と併用して毎日飲んでいます。コスパも良くオススメ。

Amazon

ベリー味を購入し、牛乳に溶かして、1日1杯飲んでいます。よく溶けますし、おいしいです。ダイエット中の飲み物として、バランスを取りたくて購入しました。

楽天

バナナ、ミックスベリー両方買いましたが、どっちも美味しかったです。バナナ味はどうかなと抵抗ありましたが飲みやすいバナナ牛乳でした。ミックスベリーは私は個人的にこちらの方が好きです。水より牛乳で混ぜたほうがいいです。

楽天

公式でも92.2％の人が美味しいと言っているだけあって、ポジティブな回答は多いようです。

総じてこんな人には向いているかもしれません。

【「バランサー」の良い口コミ】　栄養補給

食事だけではなかなか補いきれない栄養分を効率的に補給できると考え購入。食事管理アプリにデータ入力すると好成績。

Amazon

まずはバランスの良い食事を！！と思いつつも難しいので、栄養補給が手軽に出来るものと思い、こちらを購入致しました。

Amazon

自炊をせず外食中心の生活なので栄養面は普段サプリメントにお世話になっていますが、いろいろ飲むのが面倒だったので一つで完結しているモノが欲しかったのでとても助かりました。味も飲みやすくて続けやすい価格帯なのでこれから毎朝の習慣にしたいと思います。

Amazon

これまで複数のサプリメントやプロテインを飲んでいましたが、１杯で一日分の栄養が取れるということで惹かれ購入しました。ビタミンはもちろんのこと、タンパク質なども摂れるので、バランスも良くカロリーもさほど気にならないです。

Amazon

確かに栄養がしっかり詰まっている感じがします。ダイエットの強い味方ですね！また利用したいです。

楽天

今までこういうものはいつも飲むのが嫌になり、捨てることになったりしてたのですが、こちらは美味しく毎日飲めました。食事の量があまり取れないのでいつも貧血気味でしたが、今は立ちくらみもかなり良くなりました。追加で注文しました

楽天

バランサーはその名の通り、1杯で20種類の必要な栄養素がバランスよく手軽に摂れることが売りです。

プロテイン含有量が少ないと言っている方々も多いですが、プロテイン飲料ではないので、筋トレに励んでいる方はそこは別で考えるべきかと。

それよりも注目は、この20種類の栄養素に入っているビタミンとミネラルです。

筋肉をつけるために頑張っているオジサンたちにとっては、タンパク質をはじめとする三大栄養素（あと、糖質と脂質）ばかりに目が行きがちですが、五大栄養素として含まれるビタミンとミネラルがあってこそ、良い筋肉が出来るわけです。

ビタミンとミネラルを軽く見ていては、どんなにタンパク質を頑張って摂取しても効率が悪く、筋肉はつきません。

「バランサー」に含まれる20種類の栄養素

ここではバランサーに含まれる20種類の栄養素の中でも筋肥大に貢献する栄養素をピックアップします。

これを読んで理解すれば、栄養面だけでなく筋肥大のためのバランサーの必要性を感じることが出来ると思います。

ビタミンB６

バランサーにはビタミンB6が1.3mg、ビタミンB2 が1.4㎎が含まれています。

このビタミンB6こそが筋タンパク質合成に最も貢献するビタミンと言われています。

ビタミンB6は体内でアミノ酸の代謝に必要な酵素の作用を助ける役割があり、摂取したタンパク質の利用効果を高めます。

ビタミンB6が不足していると、いくらタンパク質を摂取しても利用効率が悪くなってしまいます。

また、ビタミンB6を体内で活性化させるには、ビタミンB2の働きが必要となってきます。

ですので、B6とB2を一緒に摂取することが極めて有効と言えます。

ビタミンB6の1日摂取の推奨量は男性の場合1.4㎎、女性は1.2㎎と言われていますから、バランサーの含有は1.3㎎ですので男性にとっては0.1㎎惜しい。

B6は、ニンニクやマグロの赤身に豊富に含まれています。

ビタミンB２の方は1日男性であれば1.6㎎、女性は1.2㎎が推奨の摂取量です。

食材ではレバーや納豆、卵の黄身で摂取可能です。

ビタミンC

ビタミンCは老化や癌、動脈硬化などの原因になる活性酸素を除去する働きがあります。

活性酸素は筋トレをしていると増加するのでビタミンCの摂取は必須。

また、バランサーにも含まれているビタミンEと一緒に取ることでさらに効果を高めます。

あと、ビタミンCはコラーゲン繊維の合成に必要な成分です。

コラーゲンもタンパク質の一種です。

ビタミンCが不足するとコラーゲンが作られなくなります。

コラーゲンは筋肉に重要な筋膜や腱の主成分ですから、筋トレの強度に耐えられる筋肉を作るためにもビタミンCは不可欠となります。

1日の摂取は男女ともに100㎎。バランサーのビタミンC含有量も100㎎なのでOKですね。

ビタミンD

ビタミンDは筋肉の収縮に作用するカルシウムの吸収を高める役割。

筋トレで激しく消費されるので筋トレに不可欠な栄養素です。

筋タンパク質合成にも関与していますし、ビタミンDが不足していると筋肉量も筋力も低下すると言われています。

1日の摂取量は男女とも5.5μｇで、バランサーも5.5μｇ入っていますのでばっちりです。

ちなみにμｇの表記はマイクログラムと読みます。

食品ではイクラやカワハギが豊富です。

亜鉛

最後に亜鉛です。

血液や皮膚に存在するミネラルですね。

体内の代謝活動やホルモン分泌に必要となる重要な栄養素です。

タンパク質の合成を促進する働きがあるので、筋トレを励む我々には不可欠となります。

1日に必要な摂取量は男性は10㎎、女性で8㎎です。

バランサーには8.8㎎が入っています。

不足しやすい栄養素ですので、バランサーに加えて、レバーや牛肉でおぎなう感じです。

肉食べてれば十分補えると思います。

「バランサー」の飲み方

プロテインでは補えない筋肉に必要な栄養素がカバーされていますので、バランサーの摂取は有用です。

コンビニ弁当になりがちだったり、食事で栄養が足りないなと思えば、バランサーで補えば安心です。

飲み方としては、下記のような飲み方をお勧めします。

バナナで割った場合の参考です、チョコレート系は牛乳で割れば美味しく頂けます。

ちなみにお勧めしないのは、水で割って飲む方法です。

わたしはプロテインも水で割って飲むのがたまらなく苦手です。

特にバランサーは水で飲むのはきついと思います。

バナナであればただの薄いバナナ水って感じで、気持ち悪いです。

【おすすめの飲み方①】　バランサー×牛乳

わたしはプロテインも牛乳で割るタイプの人間です。

バランサーも基本的には200㏄の牛乳で割ります。一番シンプルで手間が無い。

シェイカーがあると分量がはかれるメモリもあるのでやりやすいです。

バランサーはプロテインよりももう少しサラサラしている感じ。

少しダマになりやすい感じですので、シェイカーで良く振って飲みましょう。

気になる人は更にスプーンで混ぜると良いです。

【おすすめの飲み方②】　バランサー×牛乳×ヨーグルト飲料

かなりおいしくなりますが、カロリーも高くなります。

ダイエットなど関係ない人はチャレンジしてみてください。

牛乳を多め150㏄でヨーグルト飲料を50㏄くらいですかね。

ただでさえ甘いという評価があるなか、さらに甘くはなりますが。

わたしは好きです。

もしくは、固形のヨーグルトをぶち込んで、ラッシーみたいにするのもアリです。

【おすすめの飲み方③】　バランサー×牛乳×コーヒー

こちらも、バランサーと牛乳だけではちょっと豆乳の癖が、と感じる人は良いかと思います。

かなり、味がいい意味でごまかされます。

甘いのが苦手な人も、コーヒーで割ることで許容できるのではないでしょうか。

まとめ｜バランサーを買うべき人

というわけで、バランサーは別にプロテインでもなければ完全栄養食でもないので、日ごろの食事で栄養が不足しているかな？と感じる人は是非飲んでみてください。

バランサーの20種類の栄養素は筋肥大にもプロテインと併せて重要な栄養素が含まれています。

プロテインだけでは筋肉はつきません。

その他の栄養素を見直す良いタイミングかもしれません。

味がOKであれば、定期購買でプロテインと共に栄養補給をお勧めします。