筋トレ

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筋トレ

40代筋トレ初心者が2ヶ月で効果が出ない場合

2ヶ月間がんばって筋トレをやったのに、全然効果出てないんだけど。。。 もうやめようかな。 40代の筋トレ初心者が、トレーニングで体が見た目にも変わってくるのは、大体2ヶ月から3ヶ月目と言われています。 もしかすると、2ヶ月...
筋トレ

40代初心者筋トレ|ダンベルで胸の筋肉をデカくする!

40代超えたおじさんだが、胸がおっぱいみたいでかっこ悪いんだけど。。。 筋トレの種目の中でも、最も楽しくやった感があり、かつ比較的効果が出やすいのが大胸筋のトレーニングです。 シャツやスーツのを着ていても、しっかりと鍛え...
筋トレ

40代男の筋トレ継続のコツ

なんども筋トレの習慣化をしてみようと思ったけど、無理なんだけど。 筋トレの継続は、思ったよりもできないものですね。 わたしもこれまで、何度も筋トレの習慣化を目指して頑張ってましたが、挫折をしてきました。 ところが、2...
筋トレ

筋トレに励む47歳|筋トレとお酒の関係

筋トレの後の一杯がやめられませんわ! 47歳男性にとってお酒は必需品の方も多いことでしょう。 ただ、筋トレを頑張り始めたオジサンにとってお酒というのは飲んでも良いものなのでしょうか? 結論から言いますと、良い筋肉をつ...
筋トレ

腕が太くならない47歳の筋トレ

歩いているとき、ふと鏡に映った腕っぷしの頼りないこと・・・。 メリハリのあるカッコいい腕にするにはどうしたらいいの!? 47歳のオジサンで腕が細いとか、ぽちゃっとしてるとか、ダメです。 この記事を読んで欲しいオジサン &#...
筋トレ

47歳の筋トレ|筋肉痛にならないとダメなのか?

筋トレを頑張っているんだが、あんまり筋肉痛にならないんだけど、 トレーニングが効いてないのかな? 筋トレ初心者の頃、そんな疑問があったので、当時マッチョのトレーナーの講義を受けましたので共有します。 この記事はこんなオジサ...
筋トレ

47歳が腹筋を割るために|食事制限が重要

47歳になってお腹が出てきたから腹筋運動を頑張ってるんだけど、なかなか割れないのはどうして? 47歳にもなるとお腹まわりの脂肪がなかなか取れませんね。 もちろん、腹筋を割るためには筋トレも重要ですが、腹筋の場合は、トレーニ...
筋トレ

47歳からの筋トレは手遅れか?

47歳だけど、良い体を目指して筋トレしようと思うんだが、 さすがに年齢的に良い体は無理かな? 結論から言いますと、47歳でも筋肉はちゃんと付きます。 筋肥大は可能です。 極端なハナシ、80代のおじいちゃんでもトレー...
筋トレ

腹筋が割れない47歳のために|フィットネス動画のご紹介

ダメだ!すげえ腹筋がんばってんのに全然割れない! どうしたらええんや!? 40代後半だろうが腹回りに筋肉をつけてシックスパックを目指したいところですが、 腹回りは腕や胸など、他の部位に比べて鍛え方が難しいです。 そこで今回...
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BiSHのライブに向けて体を鍛え準備すべし! 〜WoutとMotionsのダンベル比較〜

ライブでスタンディングだとガリで跳ね除けられやすいし、なんか舐められてる感じ、体力も厳しいなぁ。鍛えようかな。でもジム行くのも面倒だな。。 男たる者、鍛えるべし!私47歳のモットーでございます。 ダイエットでスリムとか要らないわ...
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