筋トレ40代筋トレ初心者の腹筋を割るためにやること
筋トレで腕や胸はそれなりについてきたんだが、腹筋はどんなに頑張ってもお腹まわりがほとんど変化せず、全然割れないんだが？ そんな疑問があった47歳の私が、パーソナルトレーナーに１万円払って得た知識をまとめました。ほぼ、トレーナーに...
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BiSHBiSH 特典会（握手会・チェキ会）攻略法〜何時間前に行けばいい！？どう言う流れ！？〜
念願のBiSH特典会に潜入。 全く未知だった握手会とメンバー個別チェキまでの流れがわかったので 詳しくお知らせいたします。 40代以上でBiSHに関心もってしまったおじさん方！これを読んでご安心あれ！もちろん40代以外の初...
BiSH40代男がBiSH好きである言い訳の作り方
音楽は大好き。ロックが特に好き。 40代オヤジとしては中学生の頃は「聖飢魔Ⅱ」にどハマり。 高校に入って「ZIGGY」にハマるとともに洋楽にハマって「Skid Row」が大好き。 「イカすバンド天国」は必見。バンドでギタ...
筋トレ40代男性筋トレメニュー｜初心者はどれくらいの時間トレーニングする？
40代のサラリーマンがバキバキのバキくらいになるには、週に何回筋トレをして、そのさいに1回で何種類の筋トレをして何時間かければ良いのかね？ この疑問、筋トレ上級者やトレーナーの方々の解説を聞いていると、非常にまちまちです。 ...
筋トレ初心者でもジムのフリーウェイトエリアに入り込め！
ジムでの筋トレはまず何をやりますか？ 初心者であればやっぱり、ジムにあるマシーンといわれるものを中心に筋トレに励むでしょうか。 私も筋トレをはじめて1年近くはマシーンを中心に筋トレをしていました。 本当はフリーウェイトに...
筋トレ【40代男性】筋トレがオジサンにもたらす効果とは！？
40代になって、これと言った趣味もなくなったし、腹は出てダブついた体になってきたし、上司は厳しく後輩にはあおられるし。きつい日々だわ。。。 大体の40代のおじさん方は、忙しいし責任も重くなっているし、おまけに年齢と共に筋力が衰え...
筋トレ40代男の勘違い筋トレ習慣
40代に入って体ブヨブヨ、お腹ぽってり。いよいよ筋トレでも始めないとやばいな。。。 40代になって体ブヨブヨのおじさんは結構多いですね。 とはいえ、痩せてスリムオヤジになるよりはジェロム・レバンナばりのマッチョ寄りの筋肉オ...